Přezdívka je povinná. Jméno je volitelné a oboje můžeš později změnit v nastavení.
Přezdívka bude později sloužit k vyhledání profilu. Jméno je jen pro zobrazení.
Najdi uživatele podle přezdívky a pošli žádost o přátelství.
Zvolený režim a barva se uloží v prohlížeči.
Určuje, kolik posledních tréninků se zobrazí v rozbalení u cviku.
RPE vyjadřuje náročnost série podle toho, kolik opakování máš ještě v rezervě. RPE 8 znamená přibližně 2 opakování v rezervě. RPE 9 znamená přibližně 1 opakování v rezervě.
Intenzita se do výpočtu 1RM nepočítá.
Přejmenování upraví název cviku i u starších uložených výkonů.
Odebrání cviku ze seznamu nesmaže starou historii výkonů.
Export stáhne soubor se všemi tréninky, seznamem cviků, vzhledem a nastavením zápisu. Import tenhle soubor nahraje zpět do aplikace.
Nahraj aktuální data do cloudu nebo načti poslední uloženou cloudovou zálohu.
Aplikace používá Epleyho vzorec. Výsledek ukazuje vypočítaný odhad maximální váhy na jedno opakování.
Pokud je vyplněné RPE, aplikace přičte odhad rezervních opakování. Například RPE 8 znamená přibližně 2 opakování v rezervě.
U série bez RPE se počítá jen z váhy a opakování.
Posun ukazuje rozdíl mezi začátkem vybraného období a koncem vybraného období.
Začátek se bere jako první výkon v období. Konec se u zobrazení Každý trénink počítá jako nejlepší výkon z posledních tréninků, aby jeden horší den zbytečně neshodil celý trend.
U 1 až 3 tréninků se bere poslední výkon. U 4 až 10 tréninků se bere nejlepší výkon z posledních 2 tréninků. U delší historie se bere přibližně posledních 20 % tréninků, nejvýše 6 tréninků.
U týdenního, měsíčního a ročního zobrazení se začátek bere jako první výkon v období. Konec se bere jako nejlepší výkon v posledním týdnu, měsíci nebo roce.